台風が過ぎて、
晴れたと思ったら、
また雨で、
さらには寒くなって、
もう、こんなのついていけないよーT_T
って、
体調崩す人が続出。。
致し方ない。
とは言っても、
体調崩さないで済むなら、
その方が良い。
こういう時は、
まず、
「今体調を崩しやすい季節だぞ！」
と自覚することが大切。
例えば、
こういう時期に風邪を引きやす人は、
寝る時少し暖かめの服をきて、
暖かい掛け布団で寝る。
早く寝る。
鬱っぽくなりやすい人は、
忙しくても、
無理やりでも、
早く寝る。
しっかり睡眠を取る。
食事の時間をリズム良く、
そしてしっかり取る。
こんなちょっとした心がけで、
最悪の自体は避けられる。
特に俺は
この時期、
アレルギーが暴走しなさるので、
早めに病院に行って、
薬をもらう。
できるだけマスクをする。
部屋の換気、
湿度を気にする。
なんてしてる。
こんなサイトを見つけたー！
http://季節の変わり目.com/entry5.html
困ったことがあるときは、
何でもネットで検索してみる。
というのも一つの手だね！
乗り越えるぞー☆
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現役プレーヤーのボーカルトレーナー
平山透
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