おはようございます。
すっかり寒くなりました。
皆さん防寒対策を。
そして風邪対策を。
そう言ってる俺は、
マスクを忘れ、
花粉にやられまくってます。
鼻水がーーーーー。
負けません。
朝のワンポイント健康法。
(特に声楽家、歌手)
朝は起きて2時間の間に、
水分を１ℓ補給することが、
喉にベストと言われています。
1ℓって、
ペットボトル2本分ですから、
朝起きてすぐ飲んで、
朝ごはんでしっかり飲んで、
出かけてる間に飲んでぐらいやらなあかんですね。
まぁそれくらい、
寝てる間に水分を消費してるということですわ。
特に乾燥する季節。
水分を大事に！
ではまた後ほど！
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現役プレーヤーのボーカルトレーナー
平山透
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