鬱なんて勘違い!
頭が痛い?
寝不足!
お腹が痛い?
不規則な食事の時間のせい!
鼓動が早い?
カフェインとか刺激物の取り過ぎ!
どうしていいか分からない?
どうしていいか分からないと考えてる時間が無駄!
思いつかない時は、
どうせ変わんないんだから、
考えないで、
さっさと寝るか、
食べるか、
仕事するか、
運動するか、
なんかやった方がいい!
イラっとした時には、
相手じゃなく、
自分の何がわかってもらえなくてイラっとしたのか、
考えるといいよ!
例えば、
約束破られた時に、
イラっとした時、
それは、
表上は約束破るなんてありえない!
社会人としておかしいだろ!
って、
なってるだろうけど、
本当にそこに怒ったのかな?
怒るっていうことは、
同時に心に悲しいが生まれてると思うんだよね。
それは何が悲しかったんだろう。
そんなことを考えたりして行くと、
自分の気付かなかった、無意識の部分に気づき始めるよ!
それが分かったら、
その悲しかった部分を、
相手に勇気を持って伝えればいいだけ!
それが分かれば
鬱なんてもう治ってる!
あなたの魅力を100%引き出す
現役プレーヤーのボーカルトレーナー
平山透
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