鬱は治る

鬱なんて勘違い！

頭が痛い？

寝不足！

お腹が痛い？

不規則な食事の時間のせい！

鼓動が早い？

カフェインとか刺激物の取り過ぎ！

どうしていいか分からない？

どうしていいか分からないと考えてる時間が無駄！

思いつかない時は、

どうせ変わんないんだから、

考えないで、

さっさと寝るか、

食べるか、

仕事するか、

運動するか、

なんかやった方がいい！

イラっとした時には、

相手じゃなく、

自分の何がわかってもらえなくてイラっとしたのか、

考えるといいよ！

例えば、

約束破られた時に、

イラっとした時、

それは、

表上は約束破るなんてありえない！

社会人としておかしいだろ！

って、

なってるだろうけど、

本当にそこに怒ったのかな？

怒るっていうことは、

同時に心に悲しいが生まれてると思うんだよね。

それは何が悲しかったんだろう。

そんなことを考えたりして行くと、

自分の気付かなかった、無意識の部分に気づき始めるよ！

それが分かったら、

その悲しかった部分を、

相手に勇気を持って伝えればいいだけ！

それが分かれば

鬱なんてもう治ってる！