体が思うように動かない。
いつも元気が出ない。
よくねれない。
すぐに落ち込んで悩んだり、
イライラしてしまう。
こんなことで、
今まで、結構悩まされた俺。
これ全て、
体が原因だった。
つまり、
極度の凝りと、
極度の運動不足。
肩が凝る。
腰がこる。
というのは、
筋肉痛とは全然違う。
筋肉が硬直して血が流れなくなるから、
凝る。
つまり、
そこの部分の筋肉を全然使っていないということだ。
そういう、
凝った場所が多くなると、
当然体は動かしにくくなるし、
当然脳も鈍くなる。
そうなると、
元気も出ないし、
思うようにからだが動かなくて、
しまいには鬱っぽくなる。
どんなに運動が面倒でも、
運動をした方が良い。
そして、
その使った筋肉を、
ほぐすことも大切。
使うことと、
ほぐすこと、
両方が大切。
簡単に言うと、
柔軟と筋トレ両方必要ってかんじかな。
それに気づいて、
そういうことを始めてから、
悩むことも減ったし、
体が動かなくて疲れるということも減った。
そして元気がでなくなったとには、
外に出て身体動かしたり、
柔軟したり、
そういうことをすると、
次第に元気が出てくる。
できる限りそれを毎日続けた方が良い。
最初は、なれてないからきついけど、
だんだん、慣れてくると、
元気になった自分に気づいてくる。
俺的には、
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