最近ボイトレの事全然書いてなかったー（笑）
ほぼ精神論になってたね。
今日は俺が歌う前に大事にしてることを書こうかな。
もし、これから先歌手になりたいと思っていたら、
またはミュージカルやオペラなど、歌を仕事にしたいと持っていたら、
今から書くことは毎日気を付けたほうがいいことになるから、
毎日続ける前提で聞いてほしい。
①夜はしっかりと睡眠をとる。最低でも６時間。（出来る限り0:00までには寝る）
・声帯は筋肉だからね。しっかり休ませないと、それだけ動ける範囲が限られちゃうよね。
②空調は寝てる間は絶対につけない。加湿も意識。
・完全に喉がやられるのでダメだね。
③寝る前にある程度の水分を取る。
・水分不足を避けるためにね。水分が取れないと、血行が悪くなって、
休める働きを抑えられてしまうからね。
④朝起きて、２時間以内に１リットル水分を取る。
・血行を良くして、声帯が起きるのを早めるよ。動きもスムーズにさせる。
・代謝もよくするために。
⑤起きて２時間はあまりしゃべらない。歌うのはもってのほか。
・寝起きはまだ筋肉が起きてないので急な運動は痛める。
⑥外出時は必ずマスク。
・乾燥を防ぐとともに、有害な空気を入れない。
⑦しっかりと準備体操と柔軟をする。
・体はどこも連動してるので、しっかりと全体をほぐすことで、
のども自然とほぐれてくる。
⑧発声練習を呼吸法からしっかりとやる。
声をベストの状態に常に持っていくためには欠かせないね。
⑨体の緊張をとる。（体を柔らかく動かしたり、リラックスできる動きをしたり。）
・本番がある時とかは気づかないうちに緊張してくるので、
リラックスさせることに専念するよ。身体が固まると歌えなくなるからね。
⑩歌う曲を何度も聞く。
・耳を起こさせる。
・緊張してると、いろんなことが真っ白になりやすいから思い出させる。
こんな感じかなー。
①から⑧まではプロなら大体の人がやってることだね。
これは、
やった人にしかわからないってやつだね。（笑）
断然調子が変わる！
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歌う前に心掛けること１０か条
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