突然だけど、
食事で気をつけていることってある？？
痩せすぎ、
肥満、
糖尿、
貧血、
骨粗鬆症、、、
食事によって引き起こされる体の病気は
たくさんある。
当然だけど、
食事は歌にも影響するね。
だからこそ、
大事にしたい。
おれが食事で心がけてること。
①カフェインはとらない。
アルコールは極力とらない。
・カフェインは刺激物で、自律神経に影響を与える。妊娠中にとってはいけないというように、体にとってあまり良いものではないし。
おれの場合、自分のテンションをコントロールできなくなるからやめてる。
②炭水化物はできるだけとらない。
または最後に食べる。
・体の体型も実力のうち。カロリーの取りすぎ気は気をつける。また、炭水化物は最後に食べれば必要以上に吸収しないらしい。
③肉より野菜から先に食べる。
・これは何と無く（笑）
④コンビニやファミレスなどの食事はできるだけ避ける。
・添加物は取れるけど、あまり栄養は取れないらしいからね。
⑤烏龍茶や酸の強いものなどは歌う時はあまり飲まない。
・喉によろしくないからね。
参考にしてみてちょ☆
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平山透
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